哲學與心理學

在面對負面情況時，學會有效的情緒應對技巧至關重要。首先，認識自己的情緒，並給予適當的空間表達。其次，透過深呼吸和正念練習來穩定心情，最後，與信任的人分享感受，尋找支持與解決方案，讓自己更有力量面對挑戰。