內疚感

面對內疚感，我們需要運用情緒調適策略來有效管理這種負面情緒。首先，正確認識內疚的來源，並學會自我寬恕。其次，透過寫日記或對話來表達情感，將內疚轉化為成長的動力。最後，尋求專業支持，讓自己在情感的泥沼中重獲新生。