健康飲食習慣

老年人如何建立健康的飲食計劃？

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隨著年齡增長，建立一個健康的飲食計劃對老年人尤為重要。均衡攝取新鮮蔬果、全穀類、優質蛋白質和健康脂肪，有助於提升免疫力、維持能量和改善心血管健康。現在就開始規劃，讓自己的晚年更加健康充實！