倫理學

在面對負面情緒時，我們必須學會主動掌控自己的內心。透過深呼吸、正念冥想和自我對話，我們能夠轉化憤怒與焦慮，讓思維回歸平靜。只有這樣，才能真正擁抱生活的美好。